Mẹo giúp bé nhà bạn từ bỏ điện thiết bị điện tử

Cai nghiện điện thoại cho con bạn là gì?

Cai nghiện điện thoại là khi con bạn ngừng sử dụng điện thoại hoặc máy tính, TV, bảng điều khiển trò chơi và các thiết bị công nghệ khác trong một khoảng thời gian nhất định.

Tại sao phải cai nghiện?

Khi con con bạn không dùng điện thoại hay thiết bị điện tử có nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần:

• cải thiện mối quan hệ với bạn bè và gia đình
• thói quen ngủ tốt hơn
• thói quen ăn uống tốt hơn
• tăng cường tập trung ở trường
• nâng cao lòng tự trọng
• nâng cao tính độc lập
• giảm căng thẳng và lo lắng

Cách từ bỏ:

Khi ngắt kết nối với công nghệ, con bạn sẽ có thể tập trung hơn vào những việc mà trẻ có thể không có thời gian và năng lượng để làm khác. Dưới đây là một số mẹo để làm cho quá trình cai nghiện kỹ thuật số của trẻ hoạt động:

• Chọn thời gian: quyết định xem con bạn sẽ rời xa thiết bị  trong bao lâu. Bạn có thể thử một ngày hoặc một tuần.
• Đưa ra thông báo: Thông báo cho mọi trong gia đình về việc bạn đang cho trẻ cai nghiện điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác tránh trường hợp thành viên khác trong gia đình sử dụng trước mặt trẻ.
• Lên kế hoạch trước: bạn nên suy nghĩ trước về cách bạn giữ cho trẻ bận rộn trong quá trình cai nghiện điện thoại. Đây là một số ý tưởng:
  • dành thời gian vào một số trò chơi ngoài trời nào đó
  • cho trẻ đi chơi với bạn bè
  • cho trẻ đọc quyển sách
  • tận hưởng thiên nhiên nơi bạn sinh sống
  • chọn một sở thích hoặc môn thể thao mới
  • bắt kịp bài vở ở trường
  • viết nhật ký
  • thử một cái gì đó sáng tạo như ca hát, khiêu vũ hoặc vẽ tranh
  • tình nguyện thời gian của con bạn
  • Ngủ
  • thử nghiệm với một thói quen tập luyện mới
• Tắt máy: khi con bạn đã sẵn sàng để bắt đầu từ bỏ với điện thoại, hãy tắt các thiết bị của bạn và đặt chúng ở một nơi an toàn, nơi chúng sẽ khuất mắt, khuất tầm nhìn của trẻ.
• Hãy kiên định với nó: nỗi sợ bỏ lỡ có thể rất mạnh, nhưng điều quan trọng cần cho trẻ   kiên định với mục tiêu từ bỏ điện thoại.
• Nhận hỗ trợ: có thể hữu ích nếu con bạn thử cai nghiện điện thoại với bạn bè hoặc người thân để trẻ có người cùng trải nghiệm. (Các bạn cũng có thể giúp nhau đi đúng hướng.)

Nhớ lại:

Nếu con bạn không thể từ bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử, bạn có thể làm những điều khác để giảm sự phụ thuộc vào công nghệ của trẻ. Bạn có thể giới hạn lượng thời gian mỗi ngày dùng điện thoại của trẻ hoặc  chỉ cho trẻ sử dụng vào cuối tuần.